Massage Gun BOOSTER modèle Lightsaber

Les massages Gun (parfois appelés aussi "traitement de massage par percussion" ou "thérapie par vibration") sont des appareils portables, tenus à la main, qui ressemblent à une perceuse électrique et, dans certains cas, ont le même son. Ils sont souvent sans fil, la plupart utilisent une batterie et sont équipés têtes remplaçables.

Lorsque le pistolet est placé sur vos muscles, les accessoires vibrent ou "percutent" à une fréquence élevée et une faible amplitude de mouvement, ce qui, selon les experts, favorise la récupération après les séances d'entraînement et améliore les performances générales tout en réduisant les douleurs.

"Vous pouvez utiliser un pistolet chaque fois que vous cherchez à soulager une tension musculaire, mais il peut être particulièrement bénéfique de l'utiliser après une séance d'entraînement pour favoriser la récupération en réduisant les douleurs musculaires", explique L. Malek, kinésithérapeute spécialiste du sport.

Il semblerait que la vibrothérapie puisse avoir le même effet que la massothérapie pour ce qui est de limiter les douleurs musculaires à retardement (l'oppression et la douleur ressenties un jour ou deux après une séance d'entraînement intense).

Vous pouvez utiliser un pistolet de massage à tout moment pour soulager les tensions musculaires, mais il est surtout utilisé avant et après les séances d'entraînement. Il est recommandé de l’utiliser dans les 48 h suivant l'entraînement pour réduire les douleurs et améliorer la récupération.

1. Pour une utilisation efficace du masseur, trouvez une zone du corps qui paraît tendu et commencez par déplacer le pistolet sur le muscle.
2. Ajoutez de la force selon votre sensibilité, mais pas de manière trop agressive.
3. Insistez au même endroit pendant 15 s ou ratissez une zone durant deux minutes.

Certains pistolets sont même équipés d'un moniteur relié à une application qui vous indique la force et la durée de la séance.

Restez à l'écart des zones osseuses. Et si vous avez une blessure, consultez un kinésithérapeute avant d'utiliser un pistolet de massage sur celle-ci. Il est recommandé d'éviter de passer sur une zone de douleur aiguë ou de blessure, ce qui peut aggraver le problème.

Si vous êtes sensible aux nerfs ou souffrez d'une thrombose veineuse profonde, ou si vous êtes enceinte, consultez votre médecin avant d'utiliser un pistolet de massage. Si vous avez facilement des bleus, assurez-vous que la puissance et la tête de massage sont adaptées à votre niveau tolérance.

Les appareils de massage électrique ne sont pas bon marché. Les appareils haut de gamme peuvent coûter plusieurs centaines d’euros, c'est pourquoi vous devez évaluer votre achat avec soin.

Comme les appareils de massage existent en différentes tailles, tenez compte de votre propre confort en ce qui concerne le poids et la taille de l'appareil, ainsi que les muscles sur lesquels vous souhaitez l'utiliser.

Certains sont équipés de têtes et de poignées réglables (ce qui permet d'atteindre plus facilement certaines parties du corps). Pensez aussi à emporter votre appareil en déplacement ; si c'est le cas, les mini-pistolets de massage peuvent être une excellente option, car ils se glissent aisément dans un sac à dos.

Quelle que soit la taille de l'appareil, vérifiez qu'il est équipé de différents accessoires pour vous aider à atteindre les endroits difficiles d'accès. Il doit disposer de plusieurs réglages pour sélectionner des mouvements de percussions légers, moyen ou fort. Il est préférable de choisir un pistolet silencieux, cela peut affecter votre plaisir.

Notre vision chez GET NATUREL™ est d’être un leader en matière d’éducation à la santé, le bien-être, le sport et de fournir à tous des produits innovants et efficaces. Nous travaillerons avec les professionnels de la santé pour sensibiliser la population aux avantages d’une hygiène corporelle quotidienne, à la fois comme solution corrective à des problèmes existants et comme mesure préventive.