Pistolet de massage

Un pistolet de massage est un outil couramment utilisé aujourd’hui pour aider à améliorer les douleurs musculaires et la mobilité, ainsi que pour aider à la récupération musculaire. Il existe une variété de marques de massage gun qui sont rapidement devenus une « mode » croissante dans l’industrie de la santé et du fitness. Mais que font exactement les pistolets de massage et sont-ils vraiment efficaces ? Le soulagement peut être aussi simple qu’un petit appareil qui tient dans la paume de votre main !

Qu’est-ce qu’un massage gun et quel est son rôle ?

Un Massage Gun est un petit appareil portatif qui ressemble à une perceuse. La plupart des fusils de massage ont une multitude de pièces et de vitesses qui peuvent être utilisées pour soulager la douleur musculaire. Il existe une grande variété de marques dont les prix varient de 20 à 300 € et plus.

Les pistolets massant utilisent un type de percussions thérapeutique (des vibrations). Un rouleau en mousse, une balle de crosse, une balle de point de déclenchement ou un massage peuvent offrir les mêmes résultats qu’un pistolet de massage, bien que le pistolet cible une zone très déterminée. Le pistolet favorise la circulation du sang dans une zone déterminer, ce qui peut aider à réduire la tension musculaire. Ils peuvent être utilisés avant ou après une séance d’entraînement, en fonction des besoins particuliers de chacun.

Bien que les pistolets de massage soient conçus pour être utilisés par tout le monde, ils sont plus populaires auprès des athlètes d’endurance qui cherchent à détendre les muscles tendus et douloureux après leur séance d’entraînement. Chaque pistolet de massage est équipé de diverses têtes ou embouts permettant un ciblage direct de certaines parties du corps.

Les pistolets de massage sont-ils vraiment efficaces ?

La recherche a montré que les pistolets de massage peuvent être efficaces dans la réduction de la douleur musculaire retardée (DOMS) et l’amélioration de la longueur des muscles à court terme. Le DOMS peut causer des douleurs musculaires pendant 24 à 72 heures après une séance d’entraînement intense. En utilisant l’appareil de massage sur les muscles qui ont travaillés durant l’entraînement, vous pouvez diminuer la douleur musculaire et facilite la récupération musculaire.

Une étude réalisée par des experts en thérapie par vibration sur les muscles fléchisseurs plantaires ou les mollets, a été approfondie. Après un test de cinq minutes de thérapie sur les muscles, l’étude a démontré une large augmentation de la capacité de la cheville à tirer les orteils vers les tibias (une dorsiflexion). Cette analyse n’a pas démontré d’amélioration significative de la puissance des muscles du mollet. Elle démontre la capacité d’un traitement par vibration et la façon dont il peut améliorer la longueur d’un muscle dans une courte période.

Donc, on ne peut pas affirmer que l’utilisation de la thérapie par percussion améliore les performances sportives. En fonction de l’objectif que vous souhaitez, utilisé un pistolet de massage peut être extrêmement efficace. Les pistolets de massage sont parfaits pour l’amélioration de la longueur musculaire et la réduction de la douleur musculaire.