Les personnes souffrant Hallux Valgus nous demandent souvent : « Mon oignon va-t-il disparaître de lui-même ? » Bien que la réponse soit malheureusement négative, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour empêcher votre oignon de grossir.
Les oignons au pied plus fréquents chez les femmes ?
Les oignons n’ont pas tous la même origine. La génétique et votre mode de vie peuvent contribuer sont l’apparition. Si vous êtes une femme d’une quarantaine d’années ou plus, vous avez un risque beaucoup plus élevé d’en développer un que n’importe qui d’autre. Ce n’est pas juste, n’est-ce pas ?
Les oignons se développent généralement chez les femmes qui sont plus susceptibles de porter régulièrement des chaussures étroites et serrées. Les chaussures serrées exercent une pression sur l’extérieur de votre orteil, le poussant progressivement vers l’intérieur. Les talons hauts peuvent augmenter la pression sur l’avant du pied et entraîner divers problèmes de pied dans certains cas.
Au fil du temps, vous pouvez développer une bosse douloureuse sur le bord extérieur de votre pied. Si votre pied ressemble à cela, il y a de bonnes nouvelles. Vous pouvez ralentir la progression et éviter que la douleur ne s’aggrave en suivant nos 10 conseils pour soulager la douleur de l’oignon au pied.
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1. Portez des chaussures larges pour hallux valgus
La plupart des symptômes sont liés à la pression exercée par la chaussure sur la région de l’hallux valgus. Cela entraîne souvent une douleur directe sur l’oignon, un gonflement, une rougeur et/ou une ampoule. Étant donné que les chaussures étroites poussent votre gros orteil vers l’intérieur, le port de chaussures larges peut soulager la pression exercée sur votre pied.
Désolées mesdames, cela signifie que vos escarpins préférés devront être remplacés. Optez pour des chaussures plates avec beaucoup d’espace au niveau des orteils. Évitez les chaussures trop courtes, serrées ou pointues, ainsi que celles dont le talon dépasse de quelques centimètres.
Lorsque vous achetez votre prochaine paire de chaussures, rendez-vous dans un magasin de chaussures où des ajusteurs bien formés prennent la mesure de vos pieds. Un chausseur qualifié ne vous conduira pas uniquement vers les chaussures les mieux adaptées, mais pourra souvent modifier la chaussure pour qu’elle s’adapte aux pieds difficiles à chausser.
2. Améliorez le soutien de votre voûte plantaire dans vos chaussures
Le soutien de votre voûte plantaire permet de transférer la force de la zone des orteils. Bien qu’une semelle préfabriquée de haute qualité puisse vous aider, elle ne sera pas aussi efficace qu’une orthèse personnalisée. Si vous voulez économiser quelques dollars et opter pour une orthèse achetée en ligne, choisissez les marques Scholl. Cette entreprise constitue la norme industrielle en matière d’orthèses et semelles de qualité en vente libre.
3. Evitez les pantoufles à la maison et portez des sandales avec un support de voûte plantaire
Le même concept que ci-dessus s’applique. Évitez les chaussures étroites et soutenez votre voûte plantaire autant que possible. Les pantoufles étroites pour la maison peuvent pousser le gros orteil vers l’intérieur, ce qui entraîne une friction supplémentaire dans la zone douloureuse. Le soutien de la voûte plantaire peut également réduire la pression.
4. Portez des chaussettes conçues pour réduire la friction et ajouter un coussin.
Les chaussettes en coton ne sont pas une bonne option car elles provoquent une plus grande friction. Évitez également les chaussettes avec des coutures sur les orteils. Elles peuvent provoquer des frictions et des douleurs au niveau du gros orteil. Recherchez des chaussettes sans coutures.
Elles peuvent être fabriquées avec une combinaison de laine et de spandex. Les chaussettes de compression permettent également d’éviter les frottements. Cependant, si vous êtes diabétique, évitez les chaussettes de compression car vous ne voulez pas limiter la circulation sanguine dans vos pieds.
5. Portez un séparateur d’orteils pour réduire la pression sur l’oignon.
Les coussinets anti-oignons peuvent aider en redistribuant la pression loin de l’articulation affectée. Veillez à tester les séparateurs d’orteils pendant une courte période afin de vous assurer qu’ils réduisent la pression, au lieu de comprimer davantage les gros orteils et d’aggraver la bosse.
6. Utilisez un protecteur de gros orteil en gel pour soulager la douleur de l’oignon.
Un séparateur entre le premier et le deuxième orteil en plus de la protection en gel de silicone permet d’éviter qu’ils ne butent l’un contre l’autre. Les séparateurs protecteurs sont les meilleurs lorsque le gros orteil est dévié.
Dans les premiers stades d’apparition, avant que le gros orteil ne soit plus fixe. Bien qu’il ne puisse pas inverser ou guérir votre pied, il peut aider à redresser l’articulation de votre orteil pendant que vous le portez. Certains ressentent un soulagement immédiat de la douleur.
7. Mettez de la glace sur l’oignon pendant au moins 10 minutes chaque nuit.
Cette étape et l’étape huit traitent toutes deux du gonflement qui se produit lorsque vous êtes debout toute la journée et que vous exercez une pression constante sur la zone sensible. Vous pouvez réduire l’inflammation autour de l’articulation de l’orteil grâce à une thérapie par la glace constante.
Vous pouvez aussi commander notre Guide 10 exercices pratiques pour redresser votre oignon.
8. Utilisez un gel ou une crème analgésique topique anti douleur sur l’oignon
Les gels topiques de qualité comme biofreeze peuvent réduire la douleur et l’inflammation à court terme. Comme il ne s’agit que d’un soulagement temporaire, vous risquez de vous fatiguer à appliquer continuellement de la glace et du gel au fil du temps et le coût s’accumulera. Jusqu’à ce que vous soyez prêt pour des traitements plus avancés, il s’agit d’un remède maison pour traiter la douleur.
9. Les attelles pour oignon
Les attelles empêchent le premier et le deuxième orteil de se pousser l’un contre l’autre. Cela réduit la pression entre les orteils et peut soulager une partie de la douleur causée. Il est recommandé de les utiliser au repos ou la nuit pendant le sommeil.
À notre avis, il existe de meilleures alternatives, comme celles mentionnées ci-dessus, pour soulager la douleur. Certaines personnes ont toutefois trouvé que les attelles étaient une solution efficace à court terme. Il n’existe aucune preuve que les correcteurs corrigent ou redressent l’orteil, bien que de nombreux produits en ligne promettent une « correction de l’oignon ».
10. Envisagez la chirurgie pour corriger définitivement l’oignon
GET NATUREL est spécialisé dans le traitement des oignons et nous essayons de traiter la douleur sans chirurgie. La chirurgie ne doit être envisagée qu’en dernier recours. Si nous recommandons une chirurgie Oignonectomie, c’est parce que les autres traitements seraient au mieux inefficaces, et au pire un gaspillage de vos efforts et de votre argent.
Les personnes qui viennent chez le podologue ou podiatre avec des douleurs depuis des années ont probablement développé un oignon plus sévère et les traitements énumérés dans ce guide auront peu d’impact. Lorsque la douleur commence à limiter vos activités quotidiennes, la chirurgie peut être une option très efficace.
Tous les podiatres ne sont pas spécialisés dans les oignons, assurez-vous donc que votre podiatre est très expérimenté dans ce domaine. Idéalement, vous connaissez quelqu’un qui a subi une opération et qui sera en mesure de vous recommander un podiatre qualifié.
La chirurgie de l’oignon, ou Oignonectomie (Bunionectomy), est le moyen le plus efficace de traiter votre orteil, mais ce n’est pas le seul. Avant d’envisager la chirurgie, vous pouvez consulter un médecin spécialiste ou un ostéopathe. Demander à votre docteur de vous parler de la longue convalescence et des effets secondaires que vous devez vous attendre après une opération, pour savoir quels sont les traitements possibles. Nous serions ravis de vous aider à retrouver des activités confortables et sans douleur.
Chez GET NATUREL™️, nous comprenons combien il peut être frustrant d’obtenir un traitement approprié. N’hésitez pas à découvrir notre Kit de traitement et de réparation Hallux Valgus pour soulager votre oignon. En plus des correcteurs vous allez bénéficier d’un accompagnement et de conseils pratiques qui sont détaillés dans un guide offert inclus dans le Kit.
